Frank Meincke: Im Jetzt geliebt sein, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Im Jetzt geliebt sein

1 Minute bewusst leben

Für alle, die meinen, keine Zeit zu haben.

Das Buch mit vier Kapiteln und 22 kraftvollen Themen, die dir helfen, deinen Tag bewusster zu leben.

30 Jahre Praxiserfahrung auf über 150 Seiten werden dein Zeitgefühl verändern und dir zeigen, wie du in deinem Leben mehr Zeit gewinnen kannst.

Deine Atmung, deine Sinne, deine Emotionen, deine innere Kraft, dein Beckenboden und viele weitere Themen werden ausführlich behandelt.

Der fiktive und ultimative 1440-Minuten-Tag

Wow - was für ein langer und intensiver Tag!

Wie könnte so ein Tag aussehen? Hier eine Idee:

Der Morgen beginnt mit einem Bodyscan. Das geht wirklich schnell. Im Liegen finde ich ihn nicht so wirkungsvoll, deshalb mache ich ihn im Stehen und wandere mit meiner Aufmerksamkeit von den Füßen bis hinauf zum Kopf. Wenn du geübt bist, dauert das nur eine Minute.

Herrlich - noch 1439 Minuten übrig.

Duschen. Eine Liebeserklärung an deinen Körper.

"Super, ich mag mich."

Berühre dich ganz bewusst.

Eine mentale Dusche: Das warme Wasser läuft über deinen Körper und du stellst dir vor, wie alles Belastende von dir abfällt.

Einatmen und ausatmen.

Entspannung hinein - Anspannung hinaus.

Spieglein, Spieglein an der Wand - wer ist der oder die Schönste im ganzen Universum?

Genau. Natürlich du. Wow, noch so viele Minuten