Christian Zippel: 80/20-Fitness
80/20-Fitness
Buch
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- riva Verlag, 02/2020
- Einband: Flexibler Einband, Buch
- ISBN-13: 9783742313706
- Gewicht: 434 g
- Maße: 250 x 239 mm
- Stärke: 19 mm
- Erscheinungstermin: 18.2.2020
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Klappentext
Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg - wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag.Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz - die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80 / 20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.
Biografie
Christian Zippel, geb. 1942, langjähriger Ärztlicher Leiter einer Klinik für Geriatrische Rehabilitation, lehrt an der Alice Salomon-Fachhochschule Berlin zu den Themen Altenhilfe, Geriatrie und Gerontologie.Sibylle Kraus, geb. 1962, leitet die sozialen und therapeutischen Dienste/Somatik in den St. Hedwig-Kliniken Berlin und den Sozialdienst im St. Josefs-Krankenhaus Potsdam. Sie ist Mitglied im Vorstand der Deutschen Vereinigung für Sozialarbeit im Gesundheitswesen und Koordinatorin Gesundheit im Deutschen Berufsverband für Soziale Arbeit.Anmerkungen:
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