Richard Rost: Sport und Gesundheit, Kartoniert / Broschiert

Beschreibung

Das Buch bietet Wissenswertes für alle, die durch Sport Krankheiten verhindern wollen und für alle, die trotz Krankheit angemessenen Sport betreiben möchten - von der Auswahl der Sportart bis zum Trainingsaufbau.

Inhaltsangabe

1 Warum dieses Buch geschrieben wurde.- 2 Ein wenig Theorie, aber nicht mehr als sein muß.- Der Mensch funktioniert wie ein Auto und was daraus folgt.- Was machen Atmung und Kreislauf unter Belastung?.- Was ändert sich durch Training an Herz, Kreislauf und Stoffwechsel?.- Voraussetzungen für die Trainingswirksamkeit.- Das Sportherz.- 3 Wie gefährlich ist Sport, und was kann man dagegen tun?.- Verhinderung von Sportverletzungen und Überlastungsschäden.- Auswahl der Sportart.- Berücksichtigung der individuellen Fähigkeiten.- Aufwärmen und Abkühlen.- Gezielter Trainingsauf bau.- Geeignete Ausrüstung.- Sportvorsorgeuntersuchung.- Kenntnis der wichtigsten Erste-Hilfe-Maßnahmen.- 4 Sport ist für alle da.- Wann sollte man wie mit dem Sport anfangen?.- Kinder und Jugendliche.- Leistungssport im Kindesalter.- Sport im höheren Lebensalter.- Welche Sportarten sind für ältere Menschen besonders geeignet bzw. weniger geeeignet.- Sport ist keine Männersache: Frauen und Sport.- Sport und Schwangerschaft.- 5 Wie wirken sich Umweltfaktoren auf die sportliche Belastbarkeit aus?.- Hitzeschäden und wie man sie vermeidet.- Vorsorgemaßnahmen gegen Hitzeschäden.- Sport in größeren Höhen.- Sport in der Kälte.- Umweltschadstoffe wie schädlich sind sie wirklich?.- Ozon.- Ultraviolette Strahlung.- Schwefeldioxid.- Stickstoffoxid.- Kohlenmonoxid.- Dioxin.- 6 Das ABC der wichtigsten Krankheiten aus sportmedizinischer Sicht.- Alkoholismus.- Anfallsleiden (Epilepsie).- Arteriosklerose (Gefäßverkalkung).- Asthma.- Bandscheibenschäden.- Blutdruck (zu niedriger).- Bluthochdruck.- Fettstoffwechselstörungen.- Geistes- und Gemütskrankheiten.- Gelenkverschleiß (Arthrose).- Herzfehler.- Herzinfarkt.- Herzrhythmusstörungen.- Krampfadern und andere Erkrankungen der Venen.- Krebserkrankungen.- Leberkrankheiten.- Magersucht.- Muskelkrankheiten.- Raucherbein.- Rheumatismus.- Schlaganfall und Hirngefäßverkalkung.- Übergewicht.- Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus).- 7 Das Gesundheits-ABC der verschiedenen Sportarten.- Aerobic.- Angeln.- Ausdauersportarten.- Badminton.- Basketball.- Bergsteigen.- Bergwandern.- Billard.- Bobfahren.- Bodybuilding.- Boxen.- Eishockey.- Eislauf.- "Eislanglauf".- Eissprint.- Eiskunstlauf.- Eisstockschießen.- Eistanz.- Fallschirmspringen.- Faustball.- Fechten.- Federball.- Fitneßtraining.- Flugsportarten.- Fußball.- Gehen.- Golf.- Gymnastik.- Handball.- Hockey.- Indiaka.- Jogging.- Judo.- Kampfsportarten.- Kanusport.- Kegeln.- Kraftsportarten.- Leichtathletik.- Mannschaftsspiele.- Marathonlauf.- Motorsport.- Orientierungslauf.- Paddeln.- Prellball.- Radfahren.- Reiten.- Ringen.- Rodeln.- Rudern.- Rückschlagspiele.- Sauna.- Schach.- Schießen.- Schwimmen.- Segeln.- Skilauf.- Skigymnastik.- Skilanglauf.- Squash.- Surfen.- Tanzen / Tanzsport.- Tauchen.- Tennis.- Tischtennis.- Triathlon.- Turnen (Geräteturnen).- Volleyball.- Wandern.- Wasserball.- Zirkeltraining.- Abbildungsnachweis.

Klappentext

Sport ist für alle da, und es ist nie zu spät, damit anzufangen. Auch Krankheit muß kein Grund sein, auf sportliche Betätigung zu verzichten. Im Gegenteil, oft hat Bewegung eine heilsame Wirkung. Der Sportmediziner Richard Rost beantwortet zahlreiche gesundheitliche Fragen rund um den Sport:

• Wann sollte man mit dem Sport anfangen?
• Welche Sportarten sind für ältere Menschen geeignet?
• Wie kann man als Freizeitsportler Gesundheitsschäden vermeiden und seine Leistungen verbessern?
• Wieviel Sport ist richtig, wenn man nicht mehr ganz gesund ist?
• Was ist unter gesundheitlichem Gesichtspunkt bei den verschiedenen Sportarten zu beachten? Bei all dem wird nicht vergessen, daß Sport und Bewegung neben dem Körper auch der Seele gut tun.