Shi Yong Chuan: Mehr Energie durch Shaolin-Qi Gong, Kartoniert / Broschiert

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Shaolin-Mönche und Menschen im Westen verbindet langes Sitzen und geistiges Arbeiten. Wir profitieren vom Wissen der Mönche, indem wir lernen wie Energie aufgebaut und der Kreislauf angeregt wird. Wie Sie erfolgreich Stress abbauen und Ihre Leistung steigern...

Content

Inhalt:
Vorwort von Abt Shi Yong Chuan
Shaolin-Qi Gong
Einleitung
Was ist Qi Gong?
Die Geschichte des Qi Gong
Formen des Qi Gong
Shaolin-Qi Gong
Yi-jin-jing (Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder)
Xi-sui-jing (Knochenmarkswäsche)
Gong Fu / Kung Fu als Medizinische Form und als Wu Shu (Kampfkunst)
Buddhistische Wurzeln
Geschichte des Buddhismus
Siddhartha Gautamas Erwachen zum Buddha Shakyamuni
Buddhas Nachfolge und die Verbreitung der Lehre
Chan-/Zen-Buddhismus
Die Geschichte des Shaolin-Tempels China
Shaolin-Abt Shi Yong Xin, der ranghöchste Shaolin-Abt in China
Abt Shi Yong Chuan, der Leiter des Shaolin-Tempels in Deutschland
Die Prinzipien des Buddhismus
Buddhistische Philosophie
Die vier edlen Wahrheiten
Der achtfache Pfad
Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
Grundlagen der TCM
Qi
Blut Xue
Körperflüssigkeiten Jin-Ye
Die drei Schätze und die drei Dan Tiens
Yin und Yang
Die 5 Elemente (Wandlungsphasen)
Holz
Feuer
Erde
Metall
Wasser
Der Fütterungszyklus
Der Kontrollzyklus
Die Säulen der TCM
Die Diagnose in der TCM
Akupunktur
Tuina-Massage und Akupressur
Pflanzenheilkunde
Ernährung nach den 5 Elementen
Bewegungslehre (Qi Gong)
Die Übungen des Yi-jin-jing-Qi Gong
Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder
Die richtige Haltung
Innere Haltung
Äußere Haltung
Die Bedeutung des Atems
Atem und Psyche
Natürliches Atmen
Die vorbereitenden Übungen Ba jins
1. Lungen-Ba jin
2. Lungen-Ba jin
3. Lungen-Ba jin
1. Schulter-Ba jin
2. Schulter-Ba jin
3. Schulter-Ba jin
Hüft-Übung: Ma bu
Hüft-Übung: Gun bu
Hüft-Übung: Pu bu
Hüft-Übung: Shie bu
Hüft-Übung: Xu bu
Hüft-Übung: Tuo bu shan yao
Die 12 Yi-jin-jing-Übungen
Die 1. Übung: "Wei Tuo tragend eine Stange darbieten" 1. Bewegung
Die 2. Übung: "Wei Tuo tragend eine Stange darbieten" 2. Bewegung
Die 3. Übung: "Wei Tuo tragend eine Stange darbieten" 3. Bewegung
Die 4. Übung: "Einen Stern pflücken und gegen den großen Bären tauschen"
Die 5. Übung: "Neun Rinder am Schwanz zurück ziehen"
Die 6. Übung: "Krallen zeigen und Flügel ausbreiten"
Die 7. Übung: "Neun Teufel nehmen das Pferdemesser ab"
Die 8. Übung: "Drei Teller fallen auf den Boden"
Die 9. Übung: "Grüner Drache streckt seine Krallen aus"
Die 10. Übung: "Liegender Tiger stürzt sich auf seine Beute"
Die 11. Übung: "Sich tief verbeugen"
Die 12. Übung: "Kopfende umkehren"
Die Wirkung des Yi-jin-jing-Qi Gong aus medizinischer Sicht
Anatomischer Exkurs
Die Muskulatur
Sehnen und Bänder
Gelenke
Die Lunge und Atmung
Das Herz-Kreislauf-System
Das Lymphsystem
Das Nervensystem
Auswirkungen auf Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen
Auswirkungen auf die Atmung und Sauerstoffversorgung
Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und Lymphsystem
Auswirkungen auf die Psyche und das Nervensystem
Einige Fallgeschichten
Anhang
Die 12 Yi-jin-jin-Übungen im chinesischen Original
Bevollmächtigung des Shaolin-Tempels für Shaolin Österreich
Shaolin Diplom Qi Gong Lehrgang
Links und Kontakte
Literatur
Sachverzeichnis

Blurb

Shaolin-Mönche und Menschen im Westen verbindet langes Sitzen und konzentriertes, geistiges Arbeiten. Wir profitieren vom alten Wissen der Mönche, indem wir lernen wie Energie aufgebaut und der Kreislauf angeregt wird und mehr Sauerstoff in den Körper gelangt. Der Weg zum Energiegewinn führt über die Transformation der Muskeln, Sehnen, Bänder. Wie Sie erfolgreich Stress abbauen und Ihre Leistung steigern, zeigen Körperübungen ¿ durch Zeichnungen dargestellt - und einfach verständliche Anleitungen. Das 1500 Jahre alte Wissen aus dem Shaolin-Tempel wurde lange geheim gehalten. Abt Shi Yong Xin autorisierte Robert Egger Shaolin Qi Gong zu lehren.