Sven Frank: Wie du in 3 Monaten einen Spagat lernst
Wie du in 3 Monaten einen Spagat lernst
Buch
- Die Challenge für maximale Beweglichkeit
- tredition, 10/2023
- Einband: Gebunden, HC gerader Rücken kaschiert
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783384045416
- Bestellnummer: 11636972
- Umfang: 76 Seiten
- Gewicht: 173 g
- Maße: 196 x 125 mm
- Stärke: 9 mm
- Erscheinungstermin: 24.10.2023
Weitere Ausgaben von Wie du in 3 Monaten einen Spagat lernst
Klappentext
In diesem Buch erfährst du zunächst, warum es wichtig ist, Flexibilität zu entwickeln und wie die regelmäßige Ausführung von Spagatübungen nicht nur deine Körperhaltung verbessert, sondern auch deine allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit steigert. Du lernst die Grundlagen der Anatomie und Muskulatur kennen, damit du verstehst, welche Muskeln gedehnt werden müssen, um einen Spagat zu erreichen.Mit einer ausführlichen Auswahl an Übungen und Dehntechniken wirst du Tag für Tag an die Grenzen deiner Flexibilität geführt. Die Übungen werden sorgfältig aufgebaut und haben klare Anweisungen, damit du langsam aber stetig Fortschritte machen kannst. Ergänzende Tipps zur richtigen Atmung, zum Aufwärmen und zur Regeneration nach dem Training geben dir das nötige Know-how, um Verletzungen zu vermeiden und deine Fortschritte zu optimieren.
Anmerkungen:
Bitte beachten Sie, dass auch wir der Preisbindung unterliegen und kurzfristige Preiserhöhungen oder -senkungen an Sie weitergeben müssen.
