Andrea Eidmüller: Die Angst Sitzt Im Körper, Nicht Im Kopf, Kartoniert / Broschiert

Klappentext

Du weißt, dass nichts passieren wird. Warum fühlt es sich trotzdem so an?

Dein Herz rast. Die Brust wird eng. Dir wird schwindelig. Der Magen zieht sich zusammen. Vielleicht kennst du sogar diesen Moment, in dem die Angst scheinbar aus dem Nichts auftaucht - und dein Kopf erst danach beginnt, nach einer Erklärung zu suchen.

Du sagst dir, dass alles in Ordnung ist. Du versuchst, dich zu beruhigen, positiv zu denken oder die Angst zu kontrollieren.

Doch dein Körper glaubt dir nicht.

Denn Angst ist nicht einfach ein Denkfehler. Sie ist ein uraltes Schutzprogramm deines Nervensystems. Ein innerer Rauchmelder, der manchmal Alarm schlägt, obwohl längst kein Feuer mehr da ist. Und genau deshalb lässt sich Angst oft nicht wegdenken.

Dein Nervensystem glaubt nicht nur, was du ihm sagst. Es lernt vor allem aus dem, was es erlebt.

In Die Angst sitzt im Körper, nicht im Kopf zeigt Andrea Eidmüller verständlich und wissenschaftlich fundiert, was bei Angst und Panik tatsächlich in deinem Körper geschieht - und warum Herzrasen, Schwindel, Enge, Zittern oder das Gefühl von Kontrollverlust zwar beängstigend sind, aber einer nachvollziehbaren körperlichen Logik folgen.

Du erfährst, warum der Kampf gegen die Angst sie häufig noch stärker macht, weshalb Vermeidung und ständige Rückversicherung das Leben immer kleiner werden lassen können und wie dein Nervensystem gelernt hat, bestimmte Situationen oder sogar die eigenen Körperempfindungen als Gefahr einzustufen.

Vor allem aber zeigt dir dieses Buch einen anderen Weg.

Du lernst, die Signale deines Körpers wahrzunehmen, ohne sofort vor ihnen zu erschrecken. Du entdeckst praktische Möglichkeiten, mit Atem, Erdung, Bewegung und Körperwahrnehmung wieder mehr Halt zu finden. Und du erfährst, wie du dich deiner Angst Schritt für Schritt in kleinen, bewältigbaren Dosen stellen kannst, damit dein Nervensystem eine entscheidende neue Erfahrung macht:

Ich kann Angst spüren - und trotzdem sicher sein.

Dabei geht es nicht darum, nie wieder Angst zu haben.

Es geht darum, nicht länger vor ihr weglaufen zu müssen.

Darum, wieder in den Zug zu steigen. Wieder einkaufen zu gehen. Wieder vor Menschen zu sprechen. Wieder Nähe, Bewegung, Reisen und all die Dinge zuzulassen, die vielleicht Stück für Stück aus deinem Leben verschwunden sind.

Denn das Ziel ist nicht ein Leben ohne Angst.

Das Ziel ist ein Leben, das größer ist als die Angst.

Ein einfühlsamer, praxisnaher Begleiter für alle, die ihre Angst nicht länger nur verstehen oder bekämpfen wollen, sondern ihrem Körper neue Sicherheit beibringen möchten - Schritt für Schritt, Erfahrung für Erfahrung.