Christina Wiesemann: Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben
CD
CD (Compact Disc)
Herkömmliche CD, die mit allen CD-Playern und Computerlaufwerken, aber auch mit den meisten SACD- oder Multiplayern abspielbar ist.
- Das Entwöhnungsprogramm gegen sorgenvolles Grübeln
- Herausgeber: Tobias Arps
- Gelesen von: Christina Wiesemann, Tobias Arps
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- ARPS Verlag Ltd., 2009
- ISBN-13: 9783939306122
- Copyright-Jahr: 2009
- Spielzeit: 1 Std. 18 Min.
- Erscheinungstermin: 15.5.2009
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Beschreibung
Wie Sie sorgenfrei und zuversichtlich durchs Leben gehen können!Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Finanzen, Hausbau, Konflikte, Älterwerden und vieles mehr bereitet zahlreichen Menschen schlaflose Nächte. Insbesondere, wenn Sorgengedanken mit der Neigung zum Grübeln gekoppelt sind, münden sie in allgegenwärtiger Selbstquälerei. Es gelingt nicht mehr, abzuschalten.
Mit diesem Entwöhnungsprogramm kann der Tyrannei im Kopf wirksam ein Ende bereitet werden. Dr. Wiesemann vermittelt Ihnen die sieben wichtigsten psychologischen Entwöhnungstechniken auf leicht verständliche Weise. Alle Techniken werden als praktische Übung zum Mitmachen angeleitet. Diese CD ermöglicht Ihnen, Sorgen zu vertreiben und Grübeleien zu stoppen.
Inhaltsangabe
Aus dem Inhalt:1 Intro 11: 58
2 Wie Sie das Entwöhnungsprogramm anwenden 5: 33
3 Vom Kopf aufs Papier: Das Sorgentagebuch 4: 24
4 Die Gedankenstopp-Technik 8: 33
5-6 Die Entspannungs-Technik 7: 02
7-8 Die Visualisierungs-Technik "Vorbeiziehende Wolken" 7: 33
9-10 Die Selbsthypnose-Technik 7: 04
11 Die Technik der emotionalen Konfrontation 8: 18
12 "Sorgenpäckchen auf die Reise schicken" 17: 34
Klappentext
Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Rente, Hausbau, Konflikte, Krieg und vieles mehr bereitet zahlreichen Menschen schlaflose Nächte.Wenn Sorgengedanken mit der Neigung zum Grübeln gekoppelt sind, münden sie in allgegenwärtige Selbstquälerei. Es gelingt nicht mehr, abzuschalten.
Mit ausgewählten psychologischen Techniken der Verhaltenstherapie, der Hypnose und des EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprozessing) kann der Tyrannei im Kopf ein Ende bereitet werden.
Die sieben wichtigsten Entwöhnungstechniken werden als praktische Übung zum Mitmachen angeleitet.