Karin Albrecht: Körperhaltung
Körperhaltung
Buch
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- Haug Karl, 07/2006
- Einband: Kartoniert / Broschiert
- ISBN-13: 9783830472476
- Copyright-Jahr: 2006
- Gewicht: 484 g
- Maße: 240 x 170 mm
- Stärke: 13 mm
- Erscheinungstermin: 15.7.2006
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Beschreibung
Aufrecht? Aber natürlich!Core, Stabilisation und Kraft - erfahren Sie, warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden.
Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen.
Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet. Trainer und Trainierende erfahren, wie sie aus einer Fehlhaltung Schritt für Schritt in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung
stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum.
Das Besondere und bis jetzt Einzigartige in der Neuaufl age ist, dass die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize gelehrt werden. Ein Praxisbuch, das wissenschaftlich fundiert und verständlich geschrieben ist - mit 560 Abbildungen.
Lernen Sie, wie Sie Ihre Haltung physiologisch korrigieren und
Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Klappentext
Fehlhaltungen korrigieren, Wohlbefinden fördern und beweglich bleiben: Das und noch mehr bieten die Übungen für Trainer, zusammengestellt von der Expertin für Körperhaltung. Mit den richtigen Übungen von Karin Albrecht zu Körperhaltung und Stabilisation ist bald Schluss mit Beschwerden und Fehlhaltungen. Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden verbessern sich kontinuierlich. Bewegungswillige und Trainer finden in diesem Buch Übungen, die sich gezielt an die verschiedenen Körperregionen richten. Verständlich geschrieben und mit Abbildungen ergänzt sind sie für alle leicht nachzuahmen. Neben den zahlreichen funktionellen Übungen werden auch Fehlhaltungen und ihre Korrektur dargestellt. Karin Albrecht ist international anerkannte Expertin auf dem Gebiet Beweglichkeit und Körperhaltung. Ihre Übungssammlung garantiert "bewegliche" Erfolge in Training und Alltag. Alle Übungen können auf dem Aero Step und auf dem Boden ausgeführt werden. Übungsbuch für einen gesunden Rücken unter Berücksichtigung von Körperhaltung und Stabilisation für Trainer und Bewegungswillige.Biografie
Karin Albrecht unterrichtet seit über 23 Jahren Stretching, Körperhaltung und Entspannungsverfahren und bildet seit 18 Jahren Trainerinnen und Trainer in diesen Themen aus. Sie ist Gründungsmitglied der star education, einer der wichtigsten und größten Schweizer Ausbildungseinrichtungen für Aerobic-, Fitness- und Stretching-TrainerAnmerkungen:
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