Vital - Mein gesunder Rücken on DVD
Vital - Mein gesunder Rücken
Most of the offered DVDs have the region code 2 for Europe and the PAL picture format. However, we also offer releases from the USA, which come on the market in NTSC format and with the country code 1. This is then indicated in our item details.
Let our eCourier notify you if the product can be ordered.
- Country of origin:
- Deutschland, 2009
- Age release:
- FSK (volunteer German film censoring) approved as of 0 years
- UPC/EAN:
- 4250148705213
- Release date:
- 1.10.2010
- Series:
- Wellness DVD
- Genre:
- Sport
- Playing time ca.:
- 62 Min.
- Director:
- Elli Becker
- Actor:
- Jennifer Stephenson
- Original title:
- Vital - Mein gesunder Rücken: die besten Übungen für Kraft & Beweglichkeit
- Language:
- Deutsch
- Sound Format:
- DD 2.0
- Picture:
- Widescreen
- Specials:
- Kraft&Beweglichkeit
Similar Articles
About the film
MEIN GESUNDER RÜCKEN - die besten Übungen für Kraft & Beweglichkeit
Die neue Soforthilfe bei verspannten Muskeln: fünf indivuelle Mini-Workouts bringen die Wirbelsäule wieder ins Lot und lindern lästige Beschwerden im Nu!
Stundenlanges Sitzen, den ganzen Tag stehen, falsche Belastung: Kreuzschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Über Rückenbeschwerden klagen 80 % der Deutschen - und Studien beweisen immer wieder: Es liegt oft an falscher Belastung und zu wenig Bewegung, wenn es im Nacken zieht, der Rücken schmerzt und Verspannungen auftreten.
Die Lösung muss nicht für jeden gleich sein: Je nachdem, ob Sie viel sitzen, häufig stehen oder schwer heben müssen, sollten Sie auch Ihren Rücken trainieren.
Aus diesem Grund kann es nicht ein Workout für alle geben, sondern am besten individuelle Lösungen. Dafür hat die Fitness-Spezialistin Nina Winkler nun das erste Rückentraining entwickelt, das perfekt auf verschiedene Alltagsituationen zugeschnitten ist.
Das Ergebnis sind fünf kurze Programme (Module), die jeweils 10 Minuten in Anspruch nehmen und genau dort angreifen, wo die Ursachen der Rückenprobleme liegen. „Wer viel am Schreibtisch sitzt, kann z. B. mit Dehnübungen seine Nackenverspannungen lindern“, verrät die Expertin.
- Gegen Beschwerden im unteren Rücken, die nach langem Stehen auftreten, helfen die gezielten Übungen für mehr Beweglichkeit.
- Wer körperlich viel leisten muss, entlastet den Rücken mit den wirksamen Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur.
- Zwei weitere Trainingseinheiten sorgen für einen starken, beweglichen Rücken und eine kräftige Core-Muskulatur.
Alle Module lassen sich auch als Komplettprogramm trainieren oder untereinander beliebig kombinieren - für ein individuelles Workout nach Maß!
Disk 1 von 1 (DVD)
-
1 Warm-up
-
2 Modul 1: Power-Kick für den Rücken
-
3 Modul 2: Basis-Training für die Wirbelsäule
-
4 Modul 3: Relax-Training für eine ausgewogene Muskulatur
-
5 Modul 4: Core-Impulse für einen stabilen Rücken
-
6 Modul 5: Instant-Entspannung - (nicht nur) für den Nacken)
-
7 Stretching
