Sanfte Pilates-Übungen - Geführte Anleitungen

Sanfte Pilates-Übungen - Geführte Anleitungen
CD
CD (Compact Disc)

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  • Entspannung.com Verlag, 2012
  • ISBN-13: 4280000149466
  • Bestellnummer: 1573586
  • Copyright-Jahr: 2012
  • Erscheinungstermin: 1.12.2013
  • Tracklisting
  • Mitwirkende

Disk 1 von 1 (CD)

  1. 1 Einleitung, Entspannung und der Atemübung
  2. 2 Koordination Beckenboden-Bauchmuskulatur
  3. 3 Wirbelsäulenartikulation Imprint-Neutral
  4. 4 Hüftmobilisation mit Hip Circles
  5. 5 Hip Curls - Schulterbrücke
  6. 6 Armcircles und Variationen
  7. 7 Head Nods
  8. 8 Neck Rotation Supine
  9. 9 Bauchmuskelkräftigung - Abdominal Pre-Pilates
  10. 10 Knee Fold Series
  11. 11 Criss Cross
  12. 12 Side Leg Kicks
  13. 13 Extension Pre
  14. 14 Side Leg Kicks
  15. 15 Heel Beats und Variationen
  16. 16 Cat Stretch
  17. 17 Roll Back und Roll Back Twist
  18. 18 Straight Leg Stretch
  19. 19 Entspannung, Nachspüren und Genießen

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