Yoga Jetzt (DVD)

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Herkunftsland:
Altersfreigabe:: FSK ab 0 freigegeben
UPC/EAN:: 4250148701604
Erscheinungstermin:: 21.9.2007
Serie:: Yoga
Genre:: Sport
Spieldauer ca.:: 75 Min.
Darsteller:: Katja Lührs, Christiane Wolf
Originaltitel:: Yoga Jetzt
Sprache:: Deutsch
Tonformat:: DD 5.1
Bild:: Widescreen
Specials:: Kurzprogramm "Kleine Yoga-Oase" (15 Min.); Kurzprogramm "Zeit für den Rücken" (15 Min.); Kurzprogramm "Kraft durch Pilates" (12 Min.);

Dieses einzigartige Programm vereint fließend die effektivsten Elemente aus Yoga UND Pilates. Die sanften, leicht zu erlernenden Übungen eignen sich für Interessierte wirklich jeden Alters.
Die fließenden Körperbewegungen dieser wirkungsvollen Kombination aus Elementen des TriYoga und der bewährten, sanften Trainingsmethode des Pilates stärken Kreislauf und Herz.
TRIYOGA ist ein fließender Yoga-Stil, der von der in Kalifornien lebenden Yogameisterin Kali Ray entwickelt wurde. Variationsreiche Körperhaltungen, harmonische Wellenbewegungen der Wirbelsäule und dynamische Wiederholungen vereinen sich in den Sequenzen zu anmutigen Bewegungen im Rhythmus des Atems. Sie fördern Beweglichkeit, Leichtigkeit, Kraft und helfen blockierte Energie freizusetzen.
PILATES ist unvergleichlich effektiv für die erfolgreiche Stabilisierung der Körpermitte. Durch die gezielte Beanspruchung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden Rückenschmerzen verhindert, Verspannungen gelöst, rückenbelastende Haltung und Bewegungen korrigiert sowie die Körperbalance verbessert.
DER DREHORT: Die aufwändige in HD (High Definition) produzierten Aufnahmen entstanden auf einem traumhaften Luxus-Anwesen an der atemberaubenden italienischen Amalfi-Küste.

Inhalt:
TriYoga-Pilates-Flow (66 Min.)
01 Zeit für bewusste Atmung
02 Momente der Beweglichkeit
03 Augenblicke der Kraft
04 Pilates: Zeit für Zentrierung
05 Augenblicke des Gleichgewichts
06 Beweglichkeit der Hüfte
07 Ausklang
08 Entspannung
09 Momente der Besinnlichkeit

Inhaltsangabe

Das sanfte Programm für alle - starten Sie jetzt! Yoga Jetzt: Yoga in jedem Alter! Yoga Jetzt: Ohne Zeitlimit - Sie bestimmen Dauer und Zeitpunkt ihres Trainings. Yoga Jetzt: der schonende Einstieg in die Yoga-Praxis - auch für Ungeübte und sportlich weniger Versierte. Die bekannte Autorin und Fitness-Expertin Christiane Wolff - unterstützt von Katja Lührs und Stephanie Mägerlein - präsentiert auf dieser DVD ihr einzigartiges Programm aus fließenden Übungsabfolgen - sogenannten Flows - aus dem Hatha- und TriYoga sowie Pilates-Elementen. Charakteristisch sind dabei die rückenschonenden Wellenbewegungen der Wirbelsäule; der Wechsel aus fließenden und gehaltenen Yoga-Positionen erlaubt auch Untrainierten, in die Welt der "bewegten Entspannung" einzutauchen. Synchron zur Atmung werden klassische Yoga-Haltungen und wohldurchdachte, schlüssige Modifikationen harmonisch miteinander verknüpft. Alle Bewegungen werden behutsam und schrittweise ausgeführt, die Anleitungen sind leicht verständlich und präzise. Abgerundet wird dieses einzigartige Programm durch die Einbeziehung von Pilates-Elementen. So verhilft es nachweislich zu mehr physischer Kraft, Balance, Koordination und Beweglichkeit und ist eine sinnvolle Methode zur gezielten Prävention von Rückenproblemen.

Inhalt der DVD: - Hauptprogramm (inkl. "Body Control" Mattenübungen) - spezielle Kurzprogramme: Rückenmobilisation & Kräftigung, Focusprogramm "Pilates", Kurzprogramm "Yoga"