Bauch & Rücken Workout
Bauch & Rücken Workout
DVD
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Die meisten angebotenen DVDs haben den Regionalcode 2 für Europa und das Bildformat PAL. Wir bieten aber auch Veröffentlichungen aus den USA an, die im NTSC-Format und mit dem Ländercode 1 auf den Markt kommen. Dies ist dann in unseren Artikeldetails angegeben.
- 2008
- FSK ab 0 freigegeben
- Bestellnummer: 4490475
- Erscheinungstermin: 14.8.2009
- Serie: Fitness-Programme
-
Genre:
Sport
Spieldauer: 85 Min. - Darsteller: Elli Becker, Tom Berghoff, Ina Münsberg
- Originaltitel: Workout
- Sprache: Deutsch
- Tonformat: DD 2.0
- Bild: Widescreen
Filmausschnitte/Videotrailer
Zum Inhalt des Films
RUNDUM SCHÖN:Alles drin für die Körpermitte! Endlich ein komplettes, umfassendes Workout mit vielen Extras für
- einen festen, straffen Bauch
- einen kräftigen, schönen Rücken
- eine schlanke, bewegliche Taille
Sportmediziner warnen schon lange vor zu einseitigem Training und falscher Belastung. Speziell bei Rückenproblemen, aber auch bei gezieltem Bauchtraining und begleitenden Workouts zu Gewichtsreduktion ist es aus medizinischer Sicht ungeheuer wichtig, immer auch die jeweiligen "Gegenspieler" (Antagonisten) der betreffenden Muskeln zu trainieren.
Das von Experten entwickelte "All-in-one"-Programm dieser DVD bietet eine perfekt ausbalancierte Mischung aus Übungen für Bauch, Rücken und Taille. Die positiven Effekte dieses wirkungsvollen, dabei aber ganz sanften Trainings:
- Verspannungen und Gelenkbeschwerden wird entgegengewirkt
- Verbesserte Haltung
- Selbstbewusste, sportliche Ausstrahlung
- Positive Auswirkungen auf Wohlbefinden, Stimmung und Persönlichkeit
EINES FÜR ALLE
Das Programm ist sehr behutsam aufgebaut, anschaulich erklärt und leicht nachvollziehbar. Dadurch eignet es sich wirklich für jeden::
- Einsteiger ohne Vorkenntnisse
- Neugierige und Sportinteressierte in jedem Lebensalter
- Wiedereinsteiger (nach Verletzung oder Babypause)
- Sportler jeder Disziplin
- Fortgeschrittene Fitness-Fans
Speziell für Einsteiger sorgen Atemübungen, Entspannungspausen und Wahrnehmungsübungen für Motivation und ein gutes Gefühl beim Training. Fortgeschrittene und Sportler finden den zusätzlichen Kick in Intensiv-Workouts.
Durch die Vielzahl an speziellen Kurzprogrammen und Übungseinheiten lässt sich mit dieser DVD ein ganz individuelles Programm für die unterschiedlichsten Trainingsziele zusammenstellen - immer wieder neu und immer dem ganz persönlichen Fitness-Stand angepasst.
- Inhalt
- Details
- Mitwirkende
Disk 1 von 1 (DVD)
- 1 Einleitung
- 2 Warm-up I+II
- 3 Das Workout
- 4 Stretching I+II
Kurzprogramme
- 5 Bauch intensiv
- 6 Rücken intensiv
- 7 Bauch & Rücken für Einsteiger
- 8 Bauchtraining mit Nackenrelax
- 9 Bauch & Rücken Kurzversion
Einzelübungen - Übungen für die Bauchmuskulatur
- 10 Crunch - gerade Bauchmuskulatur
- 11 Crunch mit Nackenrelax
- 12 Bauch & Beckenboden
- 13 Schräge Bauchmuskulatur
- 14 Rotation Bauch
- 15 Seitliche Bauchmuskulatur
- 16 Bauch isometrisch
- 17 Untere Bauchmuskulatur
- 18 Crunch intensiv
Einzelübungen - Übungen für die Rückenmuskulatur
- 19 Unterer Rücken
- 20 Rücken & Beckenboden
- 21 Bauch & Rücken statisch Level 1
- 22 Rücken-Mobilisation
- 23 Bauch & Rücken statisch Level 2
- 24 Oberer Rücken
- 25 Rückenstrecker
- 26 Rücken- und untere Bauchmuskulatur
- 27 Rücken intensiv