Kathrin Vergin: Das Emotional-Eating-Tagebuch
Das Emotional-Eating-Tagebuch
Buch
- Lerne, dein Essverhalten besser zu verstehen und zu steuern
- ROWOHLT Taschenbuch Verlag, 12/2020
- Einband: Kartoniert / Broschiert
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783499003851
- Bestellnummer: 9863890
- Umfang: 272 Seiten
- Sonstiges: 2-farbige; zahlreiche Abbildungen
- Gewicht: 503 g
- Maße: 215 x 140 mm
- Stärke: 21 mm
- Erscheinungstermin: 15.12.2020
Klappentext
Wir essen aus Stress, aus Kummer, um uns zu beruhigen - oft, ohne wirklich Hunger zu verspüren. Die Folge: Wir nehmen zu, entwickeln im schlimmsten Fall eine Essstörung. Dabei folgen wir oft den immer gleichen Mustern. Dr. Kathrin Vergin hat ein Ernährungstagebuch entwickelt, das sich auf "emotionales Essen" fokussiert und in dem nicht nur die Lebensmittel notiert werden, sondern auch Routinen, Stresslevel, Gefühle. All das wird täglich reflektiert - 12 Wochen lang. Dadurch kann das eigene Essverhalten verstanden und ganz ohne Verbote eine nachhaltige Veränderung angestoßen werden.Anmerkungen:
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