Judson Brewer: Raus aus der Angstspirale
Raus aus der Angstspirale
MP3-CD
MP3-CD
Eine CD mit Musik im MP3-Format, die sich mit dafür vorgesehen CD-Playern oder einem PC abspielen lässt.
- Frei von Grübelattacken und Sorgen mithilfe von Achtsamkeit und Neurowissenschaft
- ABOD Verlag, 11/2022
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783954719365
- Bestellnummer: 11002698
- Umfang: 320 Seiten
- Gewicht: 193 g
- Maße: 141 x 124 mm
- Stärke: 25 mm
- Spielzeit: 10 Std. 4 Min.
- Erscheinungstermin: 15.11.2022
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Klappentext
Angstgefühle sind eine schlechte AngewohnheitAngstgefühle sind im weitesten Sinne eine Gewohnheit des Gehirns - sagt der New York Times Bestsellerautor und Psychiater Judson Brewer. Um dieser fatalen Gewohnheit zu entkommen, die sich oft mit Alltagssüchten wie ständigem Naschen oder Handychecken tarnt, hat der Neurowissenschaftler ein Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, mit dessen Hilfe Betroffene aus der Angstspirale aussteigen und ihr Gehirn neu programmieren können. Der Schlüssel zur Veränderung ist schlichte Neugier auf die eigenen Prozesse - so wird das Programm nicht zur lästigen Pflicht, sondern zu einer spannenden Reise nach innen. Der Autor weiß genau, wovon er schreibt: Die Grundsätze seines Programms entdeckte er nicht zuletzt, weil er seine eigenen Panikattacken in den Griff bekommen wollte - und bekam.
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