Klappentext

Mit Die Anatomie des Pilates stoßen Sie in eine neue Dimension der weltbekannten
Fitness-Methode für Muskelsynergie und die richtige Körperausrichtung vor. In jeder
Übung zeigen Fotos und Illustrationen, wie die Zielmuskeln arbeiten. Durch Schrittfür-
Schritt-Anleitungen und zahlreiche Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene
und Profis erlangt Ihr Körper mehr Kraft und Fitness. Zudem enthält das Buch ein
vollfarbiges Poster mit detaillierten Informationen zur Anatomie und den für jeden
Körperteil wichtigen Pilatesbewegungen.
Zu verstehen, wie sich jede Übung auf Ihren Körper auswirkt, ist der Schlüssel,
um das gesamte Potenzial von Pilates zu nutzen. Die Anatomie des Pilates schafft
eine solide Grundlage, auf der Sie Ihre Pilateswelt errichten - oder weiterbauen
- können. Illustriert werden diese fundamentalen Übungen mit detaillierten
Abbildungen der Muskelarbeit. Zudem gibt es zu jeder Übung Tipps, wie Sie
Bewegungen und Atmung richtig ausführen. Das mindert das Verletzungsrisiko und perfektioniert Ihr Workout.