Christian Zippel: Zippel, C: HET - Hocheffizient trainieren
Zippel, C: HET - Hocheffizient trainieren
Buch
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- riva Verlag, 04/2018
- Einband: Flexibler Einband, ,
- ISBN-13: 9783742305756
- Gewicht: 540 g
- Maße: 238 x 192 mm
- Stärke: 17 mm
- Erscheinungstermin: 16.4.2018
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Klappentext
Fitness muss nicht kompliziert sein. Die wesentlichen Prinzipien sind simpel, praktisch und intuitiv verständlich. Wer sie kennt und in sein Leben integriert, wird fit - und behält den Kopf frei. Der Autor, Personal Trainer und Philosoph Christian Zippel lebt und trainiert bewusst »völlig planlos«. Aber sein Körper lässt keinen Zweifel daran, dass seine Methode funktioniert. In seinem Buch vermittelt er dem Leser, wie er Training, Aktivität und Ernährung spielerisch in den Alltag integrieren und mit minimalem Aufwand das Beste aus sich herausholen kann. Der Leser lernt sein individuelles Fitnesskonto kennen und erfährt, wie er es im Plus halten kann. Er lernt, welche Trainingsprinzipien die größte Hebelwirkung auf seine persönliche Fitness haben, wie man ohne Training mehr Kalorien verbrennt, warum das Pareto-Prinzip - 20 Prozent Aufwand für 80 Prozent Ertrag - auch im Sport funktioniert, eine Morgenroutine für einen kraftvollen Start in den Tag sorgt und Intervalltraining besser als ein klassisches Cardiotraining ist. Ergänzt wird dieser außergewöhnliche Fitnessratgeber durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ein Training an Ringen sowie Hilfen zur eigenen Trainingsplanung.Biografie
Christian Zippel, geb. 1942, langjähriger Ärztlicher Leiter einer Klinik für Geriatrische Rehabilitation, lehrt an der Alice Salomon-Fachhochschule Berlin zu den Themen Altenhilfe, Geriatrie und Gerontologie.Sibylle Kraus, geb. 1962, leitet die sozialen und therapeutischen Dienste/Somatik in den St. Hedwig-Kliniken Berlin und den Sozialdienst im St. Josefs-Krankenhaus Potsdam. Sie ist Mitglied im Vorstand der Deutschen Vereinigung für Sozialarbeit im Gesundheitswesen und Koordinatorin Gesundheit im Deutschen Berufsverband für Soziale Arbeit.Anmerkungen:
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