Christa Spannbauer: 40 Tage Achtsamkeit auf 2 CDs

Disk 1 von 2 (CD)

1. 1 Hörprobe Track 1: Einstimmung Einstimmung
2. 2 Hörprobe Track 2: Tag 1 - Heute achtsam essen Tag 1 - Heute achtsam essen
3. 3 Hörprobe Track 3: Tag 2 - Heute den Herzhunger erkennen Tag 2 - Heute den Herzhunger erkennen
4. 4 Hörprobe Track 4: Tag 3 - Heute den Körper bewusst wahrnehmen Tag 3 - Heute den Körper bewusst wahrnehmen
5. 5 Hörprobe Track 5: Tag 4 - Heute im hier und Jetzt leben Tag 4 - Heute im hier und Jetzt leben
6. 6 Hörprobe Track 6: Sonntagsreflexion Sonntagsreflexion
7. 7 Hörprobe Track 7: Tag 5 - Heute all unsere Gefühle wahrnehmen Tag 5 - Heute all unsere Gefühle wahrnehmen
8. 8 Hörprobe Track 8: Tag 6 - Heute das einfache Leben wertschätzen Tag 6 - Heute das einfache Leben wertschätzen
9. 9 Hörprobe Track 9: Tag 7 - Heute den Alltag entschleunigen Tag 7 - Heute den Alltag entschleunigen
10. 10 Hörprobe Track 10: Tag 8 - Heute anderen Menschen mit Aufmerksamkeit begegnen Tag 8 - Heute anderen Menschen mit Aufmerksamkeit begegnen
11. 11 Hörprobe Track 11: Tag 9 - Heute der Freude Tür und Tor öffnen! Tag 9 - Heute der Freude Tür und Tor öffnen!
12. 12 Hörprobe Track 12: Tag 10 - Heute den Atem zum Freund machen Tag 10 - Heute den Atem zum Freund machen
13. 13 Hörprobe Track 13: Sonntagsreflexion Sonntagsreflexion
14. 14 Hörprobe Track 14: Tag 11 - Heute von Sorgenkarussell absteigen Tag 11 - Heute von Sorgenkarussell absteigen
15. 15 Hörprobe Track 15: Tag 12 - Heute dem Stress entfliehen Tag 12 - Heute dem Stress entfliehen
16. 16 Hörprobe Track 16: Tag 13 - Heute gut zu sich selbst sein Tag 13 - Heute gut zu sich selbst sein
17. 17 Hörprobe Track 17: Tag 14 - Heute etwas Neues wagen! Tag 14 - Heute etwas Neues wagen!
18. 18 Hörprobe Track 18: Tag 15 - Heute einmal nicht urteilen Tag 15 - Heute einmal nicht urteilen
19. 19 Hörprobe Track 19: Tag 16 - Heute der Kunst des Müßiggangs frönen Tag 16 - Heute der Kunst des Müßiggangs frönen
20. 20 Hörprobe Track 20: Sonntagsreflexion Sonntagsreflexion
21. 21 Hörprobe Track 21: Tag 17 - Heute das Lachen nicht vergessen Tag 17 - Heute das Lachen nicht vergessen
22. 22 Hörprobe Track 22: Tag 18 - Heute die Gedanken sammeln Tag 18 - Heute die Gedanken sammeln
23. 23 Hörprobe Track 23: Tag 19 - Heute mit anderen mitfühlen Tag 19 - Heute mit anderen mitfühlen
24. 24 Hörprobe Track 24: Tag 20 - Heute die Kunst des Zuhörens üben Tag 20 - Heute die Kunst des Zuhörens üben

Disk 2 von 2 (CD)

1. 1 Hörprobe Track 1: Tag 21 - Heute die Freundschaft pflegen Tag 21 - Heute die Freundschaft pflegen
2. 2 Hörprobe Track 2: Tag 22 - Heute den achtsamen Blick schulen Tag 22 - Heute den achtsamen Blick schulen
3. 3 Hörprobe Track 3: Sonntagsreflexion Sonntagsreflexion
4. 4 Hörprobe Track 4: Tag 23 - Heute das Positive stärken Tag 23 - Heute das Positive stärken
5. 5 Hörprobe Track 5: Tag 24 - Heute dem inneren Kind begegnen Tag 24 - Heute dem inneren Kind begegnen
6. 6 Hörprobe Track 6: Tag 25 - Heute ein gutes Buch lesen Tag 25 - Heute ein gutes Buch lesen
7. 7 Hörprobe Track 7: Tag 26 - Heute anderen mit Wertschätzung begegnen Tag 26 - Heute anderen mit Wertschätzung begegnen
8. 8 Hörprobe Track 8: Tag 27 - Heute die Natur mit allen Sinnen erfahren Tag 27 - Heute die Natur mit allen Sinnen erfahren
9. 9 Hörprobe Track 9: Tag 28 - Heute die Stille suchen Tag 28 - Heute die Stille suchen
10. 10 Hörprobe Track 10: Sonntagsreflexion Sonntagsreflexion
11. 11 Hörprobe Track 11: Tag 29 - Heute dem Leben neue Perspektiven eröffnen Tag 29 - Heute dem Leben neue Perspektiven eröffnen
12. 12 Hörprobe Track 12: Tag 30 - Heute der Kreativität freien Lauf lassen Tag 30 - Heute der Kreativität freien Lauf lassen
13. 13 Hörprobe Track 13: Tag 31 - Heute kontemplativ durch den Alltag gehen Tag 31 - Heute kontemplativ durch den Alltag gehen
14. 14 Hörprobe Track 14: Tag 32 - Heute für Menschlichkeit eintreten Tag 32 - Heute für Menschlichkeit eintreten
15. 15 Hörprobe Track 15: Tag 33 - Heute Hoffnung pflanzen Tag 33 - Heute Hoffnung pflanzen
16. 16 Hörprobe Track 16: Tag 34 - Heute auf Visionssuche gehen Tag 34 - Heute auf Visionssuche gehen
17. 17 Hörprobe Track 17: Sonntagsreflexion Sonntagsreflexion
18. 18 Hörprobe Track 18: Tag 35 - Heute alle Dinge mit Achtung behandeln Tag 35 - Heute alle Dinge mit Achtung behandeln
19. 19 Hörprobe Track 19: Tag 36 - Heute Dankbarkeit in die Welt tragen Tag 36 - Heute Dankbarkeit in die Welt tragen
20. 20 Hörprobe Track 20: Tag 37 - Heute mit offenem Herzen geben Tag 37 - Heute mit offenem Herzen geben
21. 21 Hörprobe Track 21: Tag 38 (Gründonnerstag) - Heute die eigene Sterblichkeit bewusst wahrnehmen Tag 38 (Gründonnerstag) - Heute die eigene Sterblichkeit bewusst wahrnehmen
22. 22 Hörprobe Track 22: Tag 39 (Karfreitag) - Heute das eigene Leid erspüren Tag 39 (Karfreitag) - Heute das eigene Leid erspüren
23. 23 Hörprobe Track 23: Tag 40 (Karsamstag) - Heute bewusst auf Genuss verzichten Tag 40 (Karsamstag) - Heute bewusst auf Genuss verzichten
24. 24 Hörprobe Track 24: Sonntagsreflexion (Ostersonntag) Sonntagsreflexion (Ostersonntag)