Eckhard Schitter: KiloCoachTM, Gebunden

Description

Sie sind gestresster Manager und sollen Ihr Zeitproblem mit einer "Zeitdiät" in den Griff bekommen, also: möglichst schnell möglichst wenig Zeit verbrauchen. Absurd? "Blitzdiäten" sind wirkungslos. Aus der "KiloCoach-Perspektive" machen Sie erstaunliche Entdeckungen: Wissenswertes über den biologischen Vorteil, Fett zu speichern, über effektive Zielverwirklichung bis hin zu konkreten Anleitungen zum erfolgreichen Abnehmen mit Genuss. Wer möchte, kann auf der Kilocoach-Website sein eigenes Ernährungsprotokoll führen und sich coachen lassen. Abnehmen und dauerhaftes Wunschgewicht sind kein Geheimnis, sondern realistisches Ziel für jeden.

Content

Inhaltsverzeichnis: Vorwort Verständnis statt Verzweiflung! Die unterschiedlichen Motive abzunehmen Warum wir essen (Martina Weissenböck) Warum Diäten nicht funktionieren Abnehmen ist lernbar Erkennen und verstehen entlastet emotional Ernährungsmanagement statt Diäten und Pillen Veränderung braucht Beobachtung (Eckhard Schitter) Ziele setzen und verwirklichen (Eckhard Schitter) Erfolgsdefinition und Erfolgskontrolle Hallo, bin gerade beim Abnehmen! Was wir von Organizern lernen können (Eckhard Schitter) Für jeden das richtige Protokoll Für jeden den geeigneten Sattmacher Was esse ich konkret? Vorsicht Falle! Auswärts essen Ohne Bewegung bewegt sich nichts Bewegung am Schreibtisch, im Auto, im Lift (Eckhard Schitter) Die richtige Frequenz (Kurt Moosburger) Was tun, wenn Bewegung beschwerlich ist? (Martin Friedrich) Stress und Übergewicht (Eckhard Schitter) Das Geheimnis des Abnehmens ist: 'Dran bleiben' Der Notfallkoffer (Martina Weissenböck) Essen kann so schön sein! Bewusst ein Genuss! (Martina Weissenböck) Der Schweinsbraten (unter Mitwirkung von Christian Aspalter, Martina Weissenböck) Lust und viele Unannehmlichkeiten Hunger nach Liebe (Gerti Senger) Feste feiern und genießen (Viktoria Scherrer) The survival of the thickest Die Gene oder das Essen? Ernährungs- und Lebensgewohnheiten vom 19. bis zum 21. Jahrhundert Die Geschichte der Diäten (ViktoriaScherrer) Übergewicht als politische Herausforderung (Viktoria Scherrer, Rosa Aspalter) Das Prinzip KiloCoach Die Autoren Quellenverzeichnis Stichwortverzeichnis

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Stellen Sie sich vor: Sie sind ein gestresster Manager und sollten Ihr Zeitproblem mit einer "Zeitdiät" in den Griff bekommen, also: in den nächsten Wochen möglichst wenig Zeit zu verbrauchen. Absurd?

"Blitzdiäten" sind genauso wirkungslos. Ernährung begleitet uns ständig und bedarf ständiger Anpassung. Mit einem Blick aus der "KiloCoach-Perspektive" werden Sie erstaunliche Entdeckungen machen. Sie erfahren Wissenswertes über den biologischen Vorteil, Fett zu speichern, über effektive Zielverwirklichung bis hin zu konkreten Anleitungen zum erfolgreichen Abnehmen. Auch die genussvolle Seite des Essens kommt nicht zu kurz. Wer die neue Sichtweise gleich umsetzen will, kann auf der Kilocoach-Website sein eigenes Ernährungsprotokoll führen und sich coachen lassen. Abnehmen und dauerhaftes Wunschgewicht sind kein Geheimnis, sondern ein realistisches Ziel für jeden.