Kurzbeschreibung

Das Arbeitsbuch hilft Ihnen, auch ohne begleitende Kognitive Verhaltenstherapie, Ihren Einstellungen, Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen auf die Spur zu kommen. Es unterstützt Sie, sich von wenig hilfreichen Überzeugen zu lösen und eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern.

Beschreibung

Sie fühlen sich eigentlich ganz wohl in Ihrer Haut, aber in einer größeren Gruppe bekommen Sie den Mund nicht auf. Um Präsentationen reißen Sie sich nicht und in eine volle U-Bahn steigen Sie auch nicht gern ein. Neinsagen ist ein Problem für Sie und Konfrontationen gehen Sie lieber aus dem Weg. Sie haben sich damit ganz gut eingerichtet, aber möchten trotzdem Ihre Einstellungen einmal auf den Prüfstand stellen. Die Kognitive Verhaltenstherapie hält dazu einen großen Koffer voller Werkzeuge bereit. Dieses Arbeitsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen, auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen auf die Spur zu kommen. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen Überzeugen zu lösen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in einem ganz neuen Licht.

Klappentext

Plagen Sie manchmal Ängste oder schlaflose Nächte, in denen Ihnen alle möglichen Gedanken durch den Kopf gehen?
Dieses Übungsbuch vermittelt Ihnen die Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie und hilft Ihnen auch ohne begleitende Therapie, Ihren Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen auf die Spur zu kommen. Das Buch ist gespickt mit Fallbeispielen, Checklisten und Arbeitsblättern. Es begleitet Sie dabei, sich von weniger hilfreichen Überzeugungen zu lösen und so eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern. Und auf einmal erscheinen Ihnen Ihre Einstellungen in einem ganz neuen Licht.