Klappentext

Im vierten Teil der Buchreihe Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Ru ckentraining liegt der Schwerpunkt auf der Darstellung der Übungsmöglichkeiten mit verschiedenen Trainingsgeräten (Fit-Ball®, Flexi-Bar®, Dynair® Ballkissen XXL).
Begonnen wird mit dem Fit-Ball®. Mit ihm kann man gymnastische Übungen durchfu hren. Auch als Alternative zum Schreibtischstuhl ist er ideal einsetzbar. Wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften, besonders fu r die Wirbelsäule, wird er als ru ckenschonendes Trainingsgerät in der Ru ckenschule und in der therapeutischen Behandlung eingesetzt. Mit den Handgeräten wie Hanteln und Thera-Band wird das Programm am Fit-Ball® ergänzt und vertieft. Im Weiteren werden dann die Übungen mit dem Flexi-Bar® vorgestellt. Mit dem Schwingstab trainieren und stärken Sie vor allem die tief liegenden kleineren Muskeln in Verbindung mit den oberflächlichen Muskelgruppen, die fu r Halt und fein abgestimmte Bewegungen eine wichtige Rolle spielen. Abgeschlossen wird dieser Teil durch die Zusammenstellung von Übungen am Dynair® Ballkissen XXL. Das Training mit dem Gerät des Herstellers TOGU® als instabile Unterlage eignet sich sehr gut zum propriozeptiven Training.
Ziel der Autoren ist zu zeigen, dass auch Gymnastik Spaß machen kann, indem nicht nur wenige, sich stets wiederholende Kräftigungs- und Dehnungsu bungen angeboten, sondern immer wieder neue Anregungen geschaffen werden. Vielfältige Bewegungsformen und komplizierte Koordinationsaufgaben laden zum Ausprobieren ein.