Kurzbeschreibung

Mit einem Vorwort von Daniel Goleman

Inhaltsangabe

Vorwort von Daniel Goleman
Einleitung von Paul Ekman
1. Ost und West
Zwei Traditionen Wissenschaft, Religion und Wahrheit Der Filter der Stimmungen Wenn Emotionen destruktiv sind Bindung und Kontrolle Die Armut der emotionalen Sprache
2. Emotionales Erleben
Was sind Emotionen? Hindernisse for konstruktive emotionale Erfahrungen Das Beruhigen schwieriger Menschen Achtsamkeit Die Refraktärphase Emotionale Skripts
3. Emotionales Gleichgewicht
Meditative Praxis Wie hoch die Latte liegt Der Anstoß und die Reserve Vergebung und Verantwortlichkeit
4. Ärger, Ressentiment und Hass
Sich auf Ärger vorbereiten Der Ausdruck von Ärger Die vielfältigen Formen des Ärgers Akteur und Akt Die Verwandten des Ärgers Motivierender Ärger
5. Die Natur des Mitgefühls
Die Definition von Mitgefühl Mitgefühl aus evolutionärer Perspektive Intelligenz bei Tieren Unvoreingenommenes Mitgefühl Verbundenheit fördern Bewusstsein fördern Die Balance von Weisheit und Mitgefühl Empathie, Intelligenz und Weisheit
6. Globales Mitgefühl
Über die Grenzen des Mitgefühls hinaus Ressentiments freilassen Altruismus lernen Wege zum emotionalen Gleichgewicht Dankbarkeit und Freude Mentale Trainingsstätten
7. Persönliche Transformation
Das Erleben von Emotionen verändern Das Geheimnis der Güte Der Weg der Vernunft
Anmerkungen
Index

Klappentext

Wahrlich ein intellektueller Genuss ... ein einzigartiges Zusammentreffen zweier geistiger Traditionen und zweier bemerkenswerter Persönlichkeiten voller Geist und Herz, die mit einigen der größten Herausforderungen der Menschheit ringen. Daniel Goleman
Wie wir lernen können, mit Gefühlen anders umzugehen
Als sich seine Heiligkeit der Dalai Lama, das am innigsten verehrte spirituelle Oberhaupt der Welt, und der renommierte amerikanische Psychologe und Emotionsforscher Paul Ekman zum ersten Mal trafen, entwickelte sich zwischen ihnen eine bemerkenswerte Beziehung. Beide versuchen von unterschiedlicher Warte aus, das Wesen und die Eigenheiten unseres Gefühlslebens zu ergründen, und auf diesem Weg sind sie in einen intensiven Dialog über Wissenschaft und Spiritualität, östliche und westliche Denkansätze eingetreten.
In ihren tiefgründigen Zwiegesprächen ringen der Dalai Lama und Paul Ekman um Antworten auf bedeutende Fragen des emotionalen Erlebens. Wo in der Kultur und in der Evolution sind die Ursprünge für Hass und für Mitgefühl zu suchen? Sollte man sogar einem Folterer mit Mitgefühl begegnen und ist das biologisch überhaupt möglich? Kann uns die Wissenschaft etwas über den Nutzen der buddhistischen Meditation verraten? Was ist das Geheimnis emotionaler Achtsamkeit? Lässt sich das buddhistische Gedankengebäude in Übungen übersetzen, die uns helfen, ein besseres Leben zu führen?
Ihr Dialog oftmals amüsant, fesselnd, augenöffnend und bewegend führt uns auf eine Reise zum Kern unserer Emotionen, aus der wir verändert wieder hervorgehen können.
Paul Ekman: Es scheint, als trügen viele von uns ein Skript für ein Schauspiel, für ein Drama mit sich herum, das wir wann immer sich die Möglichkeit bietet auf Situationen anwenden. Wie ein Filmregisseur weisen wir den Menschen, denen wir begegnen, die