Stretching für Anfänger

  • Stretching für Anfänger
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Detailinformationen

  • Fitness-Programm, 65 Min.
  • Sprache: Deutsch
  • Bild: Widescreen
  • Untertitel: Deutsch
  1. 1 Chris: Infoteil / Über das Stretching
  2. 2 Chris: Programmteil / Warm-up
  3. 3 Chris: Rücken- & Arm-Stretch
  4. 4 Chris: Trizeps-Stretch
  5. 5 Chris: Bizeps-Stretch
  6. 6 Chris: Seitlicher Nacken-Stretch
  7. 7 Chris: Hinterer Nacken-Stretch
  8. 8 Chris: Unterarm-Stretch
  9. 9 Chris: Oberschenkel-Stretch
  10. 10 Chris: Bein-Stretch
  11. 11 Chris: Waden-Stretch
  12. 12 Chris: Sitzbein-Unterschenkel-Stretch
  13. 13 Chris: Fingerbeuger-Stretch
  14. 14 Chris: Fingerstrecker-Strech
  15. 15 Chris: Hüft-Stretch
  16. 16 Chris: Kniebeuger-Stretch I
  17. 17 Chris: Kniebeuger-Stretch II
  18. 18 Chris: Handstrecker-Stretch
  19. 19 Chris: Ulnarabduktoren-Stretch
  20. 20 Chris: Radialabduktoren-Stretch
  21. 21 Chris: Schultergürtel-Stretch I
  22. 22 Chris: Schultergürtel-Stretch II
  23. 23 Chris: Rumpfbeuger-Stretch
  24. 24 Chris: Kniestrecker-Stretch
  25. 25 Chris: Wellness-Dvds
  26. 26 Chris: Credits

Zum Inhalt des Films

"Stretching für Anfänger" ist eine Wohltat für den gesamten Körper! Die einfachen, aber gezielten Dehnübungen verbessern die körperliche Beweglichkeit, lösen Verspannungen und beugen Fehlhaltungen vor. Sie lindern zahlreiche, durch einseitige Belastung entstandene Beschwerden, wie Nacken- und Kopfschmerzen, überlastete Arm- und Handgelenke oder Müdigkeit.

Unabhängig vom Alter oder vom körperlichen Zustand wirkt sich "Stretching für Anfänger" nicht nur positiv auf Muskeln, Sehnen und Bindegewebe aus, sondern auch auf Gelenke und Bänder, das Nervensystem sowie auf die Psyche.

Genießen Sie mit Chris die sanften Übungen in entspannter mediterraner Umgebung!

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