Olaf Adam: Diät & Rat bei Rheuma und Osteoporose, Flexibler Einband

Kurzbeschreibung

Guter Rat bei Rheuma und Osteoporose Rezepte gegen Entzündung und Schmerz
Neueste Untersuchungen bestätigen: Die richtige Ernährung wirkt bei Rheuma und Osteoporose schmerzlindernd und entzündungshemmend!
Aktualisierte und erweiterte Neuausgabe des seit 1994 erfolgreichen Ratgebers.

Inhaltsangabe

Aus dem Inhalt:
Was eine Ernährungstherapie bewirken kann
Grundvoraussetzung für eine gesunde Kost
Besonderheit bei entzündlichrheumatischen Erkrankungen
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
Essentielle Fettsäuren und ihre Wirkung auf die Entzündung Die Rolle mehrfach ungesättigter Fettsäuren bei der Gelenkentzündung
Die Rolle der tierischen Fette Arachidonsäure
Ein Trick der Natur: Die optimale Versorgung mit Arachidonsäure
So begrenzen Sie die Aufnahme der Arachidonsäure Die Wirkung des eingeschränkten Verzehrs von Nahrungsmitteln tierischer Herkunft
Abbau der Arachidonsäurereserven
Linolsäure und a-Linolensäure
Fischölkapseln
Mineralstoffe und Spurenelemente
Antioxidantien was Sie bewirken
Vitamine
Studien zur Wirksamkeit der Antioxidantien bei rheumatischen Erkrankungen
Nahrungsmittel, die Gelenkentzündungen verursachen können
Verdauungsbeschwerden und rheumatische Erkrankungen
Fasten vermindert die Entzündung
Außenseiterdiäten können sie helfen ? Wenn Sie eine alternative Behandlung ausprobieren wollen
Checkliste für alternative Methoden Die Rheumadiät
Auf einen Blick
Empfehlenswerte und nicht empfehlenswerte Lebensmittel
Monatsplan für eine Rheumadiät Rheuma Medikamente und Ernährung
Wichtige Medikamente
Nicht-steroidale Antirheumatika
Kortison
Basismedikamente
Phytotherapeutika und Naturheilmittel
Entzündungshemmende Gewürze und Kräuter Rheuma im Alltagsleben
Umweltfaktoren und Stress
Auch eine psychische Belastung
Küchentechnik und Hilfen speziell bei schmerzenden Gelenken
Selbsthilfegruppen bieten wertvolle Unterstützung an
Rheuma rechtlich gesehen
Was tun, wenn Osteoporose nicht nur eine Gefahr für Rheumakranke
Ursachen der Osteoporose
Bewegungsmangel
Ernährung
Weitere Osteoporose-Risikofaktoren Ernährungsberatung und die dafür notwendige Vorbereitung
Welche Angaben braucht Ihr Ernährungsberater für die Ernährungsanamnese?
Auf was es bei Ihrem Ernährungsprotokoll ankommt
Auf was es bei der Folgeberatung ankommt
Ernährungsprotokoll
Ernährungsprotokoll Überempfindlichkeiten/ Unverträglichkeiten REZEPTE für die Rheumadiät
Vorbemerkungen
Soja die Wunderbohne
Inhaltsstoffe
Welche Produkte aus Soja gibt es?
Sojasprossen selber ziehen Frühstück und kleine Gerichte
Frühstück mit Apfel-Kefir
Apfel-Quarkspeise
Bananenquark
Beerenquark
Mandarinenquark
Frühstück mit Bananen-Dickmilch
Dickmilch mit Früchten und Haferflocken
Zitrus-Milchmix
Frühstück mit süßem Quark
Frühstück mit Apfel-Hüttenkäse
Frühstück mit Bananenmilch
Aprikosen-Buttermilch
Gemüsesaft mit Haferkleie
Apfel-Joghurt-Müsli
Apfel-Bananen-Müsli
Weizenschrot-Müsli mit Kefir
Früchte-Müsli mit Joghurt (1)
Früchte-Müsli mit Joghurt (2)
Birnen-Camembert-Toast
Tomaten-Käse-Toast
Käsebrot-Frühstück Rohkost und Salate
Blattsalat mit Orangen
Endiviensalat mit Käse...

Klappentext

Der praxisorientierte Leitfaden des renommierten Ernährungsmediziners Prof. Dr. med. Olaf Adam bietet Hilfe zur Selbsthilfe, eine Fülle von Rezepten sowie einen kompletten Monats-Ernährungsplan für Rheuma- und Osteoporose-Patienten. Zudem vermittelt er, für jeden gut verständlich, das nötige Grundwissen über ernährungswissenschaftliche Zusammenhänge, so dass Betroffene auch über die im Buch angebotenen Rezepte hinaus ihre Ernährung umstellen und damit nicht nur zu Hause sondern auch im Restaurant und im Urlaub aus der Speisekarte das Richtige auswählen können. Durch diese "Genuss-Diät" erhält der Körper genau die richtigen Nährstoffe, um Entzündungen und Schmerzen keine Chance zu geben! Denn was lange Zeit umstritten war, wurde durch die intensive Rheumaforschung der letzten Jahre bestätigt: Rheuma- und Osteoporose-Therapien können durch die richtige Ernährung positiv unterstützt werden. Die in diesem Buch beschriebene Ernährung bei entzündlich-rheumatischen Erkrankungen ist als A. D.A. M.-Diät etabliert und Bestandteil des von der Bundesärztekammer herausgegebenen Curriculum Ernährungsmedizin zur ärztlichen Fortbildung. Sie wird von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und von der Deutschen Rheumaliga empfohlen. Die Diät stützt sich auf aktuelle biochemische und klinische Forschungen und mit ihrer Hilfe können zahlreiche Patientinnen und Patienten die Einnahme von Medikamenten drastisch reduzieren oder sogar völlig darauf verzichten und schädliche Nebenwirkungen vermeiden.